God dagens!

Här började morgonen med en tur till gymmet, mötte upp mamma och Bettan. Sen körde jag så svetten rann ;) Nej men 20 min uppvärming på crosstrainern, program alpin och nivå 8, alldeles lagom. Pulsen låg runt 140-160, precis lagom för mig :)

 

Sen körde jag arm, ben, rygg, mage, som vanligt. Eftersom jag "bara" tränar 3 dagar i veckan brukar jag köra hela kroppen. Men om några veckor när jag ökar till 4 dagar i veckan är planen att dela upp det lite mer :) Men de här duger så länge.

 

Det är så skönt på gymmet verkligen, känna kroppen arbeta, stretcha så de gör sådär skönt ont! Helt ljuvligt! Nu har jag hållit igång träningen i lite mer än en månad, typ 5 veckor och jag märker redan skillnad, min kropp orkar mer, den känns lite smidigare med hjälp av stretchen, helt underbart!