Träningen
Ja, hur går det med den egentligen? Ganska bra! Jag har kommit av mig lite, tränar ca 2 dagar i veckan just nu, men tänker att det ska bli ändring på det så fort allt i skolan är klart! Ska bli underbart att komma igång igen, jag behöver det och min kropp behöver det. Jag har mindre ont i knän, rygg och huvud när jag tränar regelbundet och det är underbart, det är så jag vill ha det. Så snart dags att komma igång igen! Tjoho!
Btw, bara 34 dagar till flytt! Eller mindre då vi kanske kommer flytta tidigare!!!
PW
Snart ska jag och Nettan ut på en pw! Vi tänker inte bada i vassen i år! ;)
11. Favoritkonditionsträning
Jag måste nog säga att löpning är min favorit! Det som är så kul med löpningen är att den går att variera på så många olika sätt! Óch det är verkligen kul, man behöver det för motivationens skull. När jag löptränar så känns det verkligen i kroppen att den tränas och det älskar jag, det ska inte vara för bekvämt att träna, det ska kännas!
10. Då mår jag som bäst
Det finns många gånger när jag mår som bäst, till exempel tillsammans med mina syskon och deras flickvänner, med mina underbara vänner, med mina fina husdjur, på löpbandet när stegen bara flyter! När jag dansar mår jag också otroligt bra, i dansen kan jag verkligen vara mig själv :) Jag försöker att verkligen ta till vara på dagar när jag mår som bäst, när jag bara älskar allt som har med livet att göra! De dagarna blir fler och fler och jag älskart!
9. Mina inspirationskällor
Oj, jag har nog inga direkta inspirationskällor.. Men jag börjar få, har hittat Lofsans blogg, hon är mamma till två barn, tränar massor, är lärare och så vidare. Hon skriver om mycket tips osv i sin blogg, och den blir jag lite inspirerad av.
Men sen peppar min kompis Ullis mig, vilket jag är väldigt glad för <3 Vi peppar liksom varandra :) Annars är jag rätt bra på å peppa mig själv också, har dessutom börjat se resultat med träningen! Bland annat så har jag, sen jag började träna, ökat med 16kg på leg extensions, från 16kg till 32kg!
8. Favoritmat
Denna är också svår, då jag har flera olika favoriträtter :) Älskar till exempel makaroner med smör, ketchup och salt ;) Men på det stora hela så är det nog tacos som står överst på listan. Gott, enkelt, snabbt och helt okej nyttigt beroende på vad man har i/på :) Sen gillar jag även pastasallad, grekisk sallas osv.. Alla olika typer av sallad typ :P
Bjuder på en bild från innan idag, när jag tog ur knuten i håret :P
7. Favoritövning
Oj, denna är lite klurig, det beror ofta helt och hållet på humöret :P Men, jag gillar benpress, för det liksom känns så bra och är kul :) Sen gillar jag även löpträning i backe, när man verkligen känner hur energin suger sig ur benen :P
6. Mål med träningen
Jag har nog inga speciella mål egentligen, mer än att jag vill hålla igång kroppen.. Eller jo, jag vill få bättre kondition och mer muskler :D Vill känna mig stark fysiskt och att min kropp mår bra. Sen har jag ett väldigt långsiktigt mål och det är att klara av gångbandstestet för brandmän.. Men det är lååååångt kvar! :)
5. Favoritmuskel
Börjar med lite om gårdagen :) Var på min vfu-skola och vikade igår, var helt underbart roligt!!! Vi hade fokus på styrka och kondition och att då prata om hjärtat. Alla lektioner gick jättebra, framförallt nummer 2, med en helt underbart gullig klass. Det är dagar som denna som jag är sååå himla nöjd med mitt yrkesval och bara längtar tills jag får komma ut och jobba!
Väl efter jobbet på skolan for jag hem, sov ett tag för att sen dra vidare mot McD där jag jobbade 17-22. Var ganska kaosigt under kvällen men bästa teamet jobbade bra! Väl hemma sen somnade jag strax innan 00..
Idag var jag uppe med tuppen, eller inte riktigt ;) Vaknade halv 8 och gick upp halv 9. Var på gymmet 9.45. Idag var det fokus arm, gick galet bra :) Gillar inte riktigt att träna armarna, tycker det är rätt trist..
Nu till rubriken. Jag har faktiskt ingen favoritmuskel.. Men jag gillar mest att träna benen och sätesmuskulaturen. Det känns som att det ger mest på nåt sätt :)
4. I min träningsväska
Ja, i den är det inte mycket. Jag brukar alltid vara ombytt när jag kommer dit och duschar i princip alltid hemma. Men i väskan finns alltid:
- Träningsskor
- Lås
- Knäskydd
- Vattenflaska
- Proteinshake
- Strumpor
- Headset (finns ej på bilden ;))
3. Ett fint idrottsminne
Oj, vad svårt.. Jag har många fina idrottsminnen.. Främst från skolan, all dans vi haft.. Eller redskapen, första gången jag stod på händerna.. Eller när spärren och rädslan för att hoppa trampett släppte.. Ljuvliga, underbara minnen!
Time to go
Snart dags att dra sig vidare, redskapsgymnastik står på schemat :D En extra-grej som jag och några vänner gör för skojs skull, har ingenting med skolan att göra i övrigt :) Tycker dessutom det är perfekt träning för kroppen!
För övrigt så är det här en galet jävla bra dag :D Humöret är toppen, jag ligger i fas med skolarbetet (just nu) och känner att jag har koll på läget, så det känns bara jävligt bra. Glad tjej!
2. I mina öron när jag tränar
Brukar lyssna på lite olika, gärna schlager då det ger mig mycket glädje och har bra tempo!
Lite exmepel från träningslistan på Spotify:
Gagnam Style
Bra vibrationer - Kicki Danielsson
Pump it - The black eyed peas
Vart jag mig i världen vänder - Den svenska björnstammen
Greyhound och Don't you worry child - Swedish house mafia
Det rullar på
Ja, dagarna rullar på och skolan likaså! Började en ny kurs i måndags, pedagogik på avancerad nivå. Men kan säga att det känns inte så avancerat.. Läraren är sämst och klassen inte alls rolig. Bara en klass med massa torrbollar och sånt gillar jag inte ;) Men kursen är bara 4,5 vecka lång så det är snart dags för en ny :P
Har jobbat lite förra veckan på skolan, haft idrotten, riktigt kul! Och snart är jag fan klar lärare och kommer stå där inför mina alldeles egna klasser, gah, vad spännande!
Helgen har spenderats med nära och kära. I fredags blev det bastu i Enköping, trevlig och VARMT! Lördagen spenderades med städning och plugg för att sen avslutas hos brorsan och Nathalie där det bjöds på middag och fika och filmmys! Riktigt trevligt :)
Idag har jag bara setat i soffan typ.. Lite dåligt samvete för det men samtidigt så behöver man få göra bara ingenting ibland.. Imorgon är det back to school och även barngympan drar igång imorgon! Blir även gymmet på morgonen imorgon, nu är det verkligen dags att ta tag i den här kroppen!
Juste, har även fått en ny barnvaktsfamilj, som bor här i Bålsta och har en liten tös på 1år, superhärlig familj! Vi har bokat första tillfället som blir om lite drygt en vecka! :)
1. Min träningsbakgrund
Ja, den är inte så imponerande :P Började på gymnastik som 4åring, men slutade tidigt.. Gjorde ingenting ett tag och sen började jag på jazzdans när jag var 10-11år. Där gick jag i 2 år... Sen gjorde jag ingenting igen, fram till sista året på gymnasiet då jag och två kompisar hade som projekt att ta reda på hur man mår om man tränar 2-3 gånger i veckan. Vilket vi gjorde i princip hela år 3. Det var väl där min gymkarriär började ;) Slutade gymma sen när sommarlovet kom. Sen började jag på högskolan och då har träningen varit lite till och från, mycket i skolan. Men, i juli -12 köpte jag gymkort på 24/7 och sen dess tränar jag där! Försöker träna 3 gånger i veckan eller varannan dag, det går väl sådär, men men :)
En träningslista!
Nu har det varit tomt här lite för länge, så tänkte iaf köra igång med en lista!
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
25. Favoritsyssla på vilodagen
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
Gårdagens träning
Igår var det dags för gymmet, stenhård träning ;) det är ju nu det gäller om man ska få den kropp man vill ;)
Jag körde 30 min löpning, sen detta :) skriver allt i funbeat, så enkelt att hålla reda på sin träning där :)
Året 2012 del 3
September
- Övning evakuring av kajak
- Kom igång med inredningen!
- Höll igång träningen
- Gymnstik i skolan = ångest
- Lärde mig så många saker och så mycket om mig själv
- Började kvällskursen i NO
- Paddlingen, stress, press och ångest
- Första handvolten
- Fick provsvar om eventuell låg ämnesomsättning
- Pappa fyllde år
Oktober
- Tuff månad överlag, många examinationer och personliga prövningar
- Klarade muntliga dansexaminationen och sedan den praktiska!
- Plugg och jobb dygnet runt
- Isa flyttade hit <3
- Storebror fyllde 30 <3
- Fyllde 22 och fick en magsjuka i födelsedagspresent!
November
- Började månaden med magsjuka och besök på akuten för trolig blindtarmsinflammation
- Sjuk till och från hela månaden, främst ont i magen
- Påbörjade 5 veckors VFU!
- Beslutade mig för att hoppa av NO-kursen, men blev kvar :P
- Traffade Camilla!
- Stort fokus på träningen
- Plugg dygnet runt
- Ingen bra månad
December
- Massor med snö!
- Långfärdsskridskor för första gången
- Isvak
- Galet mycket plugg
- Jul <3
- Klippte Lacey :)
Året 2012 har varit ett händelserikt år. Det har varit otroligt mycket att göra hela året och måendet har gått upp och ner. Jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv och andra och lärt mig att hantera olika händelser. Jag har utvecklats enormt mycket som människa och insett en grymt viktig sak: Jag är bara en, jag har bara 24 timmar på mitt dygn, och jag måste ta hand om mig, för ingen annan gör det åt mig.
Året 2012 del 2
Maj
- Hårångest
- Började cykla 1 mil till Bro de dagar jag skulle till skolan
- Firade Madde som fyllde 21 <3
- Lade till Bergdahl till mitt efternamn
- Kul redovisning på matte-kursen!
- Mamma fyllde 50!
- Det blev bestämt att det skulle bli en Skåneresa <3
- Tentadags och tentaångest
Juni
- Sommarlov!
- Jobbade dygnet runt
- Semester
- Spaninen
- Lärde mig dricka GT ;)
Juli
- Erkände mitt sminkberoende ;) och började göra något åt det!
- Ullis fyllde 24 <3
- Jobb, jobb, jobb!
- Började ta tag i mig själv, på riktigt!
- Till veterinären med Lacey, denna gång hennes tänder!
- Var på mysig lunch hos barnvaktsfamiljen!
- Åkte till underbara skåne och underbara Annika <3
Augusti
- Började träna på 24/7!
- Jobb!
- Hjälpte till att täcka båten, som inte ens var i sjön på hela sommaren
- SKOLÅNGEST inför specialiseringen!
- Kräftskiva
- Skolstart
Dagens
Halloj :)
Idag var det dagen D, dagen då jag äntligen kände att jag var frisk och kunde gå till gymmet :D så himla skönt! Har inte tränat på 12 dagar! Och jag kan säga att de KÄNDES i kroppen! Herregud, hela benen värkte! Ena foten, ena knäet, ljumsken, BÄCKENET! Hela mitt bäcken kändes stelopererat, jag kunde inte alls röra mig som jag brukar. Klarade knappt av att löpa för de gjorde ont och kändes så stelt! Det var faktiskt inte alls någon behaglig upplevelse... Och ledsen blev jag när jag insåg hur mycket jag tappat... Innan jag blev sjuk klarade jag 30 min löpning i bra tempo utan vila. Idag klarade jag 10 min och då kändes det som att jag skulle svimma. Men övriga maskiner gick bra!
Har tänkt att jag ska börja köra med plankan, jag gillar plankan. Den är skonsam och tränar hela kroppen vilket jag gillar. Jag brukar köra vanlig planka och sned planka, det tycker jag är bra och det fungerar för min kropp :)
Men det känns galet skönt att vara på banan igen! Och imorgon är även planen att ta tag i maten!
